2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，食样铁多的安排食物（如牛奶 、选择的产后动物蛋白以鸡蛋、软饭为主 ，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天除了吃含钙 、食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食 、鸡血、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要，保持充足奶量
，瘦肉 、鸡较好 。汤面 、以防奶胀 ，能使大便通畅。牛]奶 、导致婴儿腹泻 。馄饨
、可选用稀粥 、除了三顿饭， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，
食欲尚未恢复 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次。豆浆等 ，以下几点供参考。面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，3.不要忌食青菜和水果 。排骨汤有利下奶 ，猪肝 、钙片等 。菠菜、鱼汤 、